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Conseils simples sur le keto, le jeûne et le bien-être.

Bien-être durable pour
les femmes de 40 ans et plus

Perdez du poids et reprenez le contrôle après 40 ans.

Une approche globale combinant alimentation cétogène et jeûne intermittent — conçue pour améliorer le sommeil, la digestion, le stress et votre mode de vie. Enfin, votre corps recommence à répondre comme il devrait.

Appel gratuit Les programmes
✓ Coaching offert partout dans le monde
✓ Rencontres en ligne
✓ Accompagnement personnalisé
N
S
M

« -18 lb, et je dors enfin toute la nuit. » ~ Chantal D.

★★★★★
Coach certifiée en keto
Spécialisée en santé métabolique et perte de poids durable pour les femmes de 40 ans et plus
Coach certifiée en keto
Spécialisée en santé métabolique et perte de poids durable pour les femmes de 40 ans et plus
Vu dans
Marie Claire
CERTIFIÉE EN
Healthy Keto™ et jeûne intermittent — Dr Berg
Vous vous reconnaissez ?

Vous méritez de vous sentir énergisée chaque jour.

Ce programme est conçu pour les femmes qui vivent les changements métaboliques liés à la périménopause et à la ménopause.

  • Vous luttez contre une prise de poids persistante qui ne répond plus aux diètes
  • Vous ressentez de la fatigue, du brouillard mental ou des inconforts digestifs
  • Vous vivez des changements hormonaux liés à la périménopause ou à la ménopause
  • Le keto vous intéresse, mais vous ne savez pas par où commencer
  • Vous voulez une approche claire, simple et adaptée à votre réalité
★★★★★

« J’ai perdu du poids, arrêté de ronfler, éliminé mes maux de tête, et mon énergie a complètement changé ! Il existe plusieurs façons de faire le keto, mais Evelyne montre une approche saine, simple et durable. »

— Talia D., programme 12 semaines
★★★★★

« Après des années de problèmes digestifs, j’ai enfin trouvé un soulagement. J’ai perdu du poids, amélioré ma digestion, retrouvé mon énergie et même arrêté certains médicaments. Une expérience vraiment transformatrice. »

— Chantal D., programme 12 semaines
L’APPROCHE

Une méthode conçue pour le
métabolisme des femmes

La méthode en 3 phases d’Evelyne n’est pas une diète restrictive — c’est une approche structurée conçue selon le fonctionnement réel des hormones, de la digestion, du système nerveux et de l’énergie après 40 ans.

01

Activer la combustion des graisses

Semaines 1 à 6 : Un plan keto combiné au jeûne intermittent pour activer le mode de combustion des graisses, réduire les fringales et stabiliser la glycémie.
Des résultats rapides — sans restriction excessive ni surcharge.

02

Rééquilibrer votre corps

Semaines 7 à 10 : Amélioration de la digestion, optimisation de l’énergie et intégration d’habitudes durables : gestion du stress, sommeil, et mouvement doux.
Objectif : soutenir un équilibre hormonal stable.

03

Bâtir pour le long terme

Semaines 11–12+ : Transition vers un mode de vie faible en glucides. Vous repartez avec les connaissances, les habitudes et la confiance nécessaires pour maintenir vos résultats — sans compter les calories.

TRAVAILLER AVEC EVELYNE

Choisissez votre
point de départ

Que vous soyez curieuse ou prête à passer à l’action, il existe un programme adapté à votre situation actuelle.

En autonomie — DIY

Réinitialisation corps-esprit sur 7 jours

Disponible en anglais seulement

Idéal si vous voulez de la structure et un nouvel élan — sans coaching. Retrouvez clarté, légèreté et contrôle en seulement 7 jours.

  • Plan de réinitialisation de 7 jours envoyé par courriel
  • Plan alimentaire faible en glucides (1 semaine)
  • Liste d’épicerie + guide de préparation
  • Contenu court et pratique (sans surcharge)
  • Une action claire par jour
Paiement unique
37 $
Commencer maintenant →
Le plus populaire

Réinitialisation du métabolisme — 12 semaines

Perdez du poids, rééquilibrez vos hormones et reprenez le contrôle de votre corps.

Un programme structuré étape par étape combinant keto et jeûne intermittent, avec accompagnement, plans alimentaires et systèmes simples pour relancer votre métabolisme — et maintenir vos résultats.

Ce qui est inclus
  • Appels Zoom de coaching individuels chaque semaine (45 min)
  • 5 semaines de plans alimentaires keto santé
  • Programme de préparation de repas Healthy Keto sur 21 jours (par courriel)
  • Réinitialisation « Nettoyez votre cuisine » sur 3 jours (série courriel)
  • Listes d’épicerie intelligentes (compatibles avec Instacart)
  • Révision hebdomadaire du journal alimentaire et rétroaction personnalisée
  • Suivis de responsabilisation pour mesurer vos progrès
  • Soutien continu par courriel ou texto entre les séances
  • Trousse de départ et bonus
À quoi vous attendre
  • Réduire la graisse abdominale tenace
  • Améliorer votre niveau d’énergie
  • Mettre fin aux fringales constantes
  • Comprendre ce dont VOTRE corps a besoin
  • Bâtir un mode de vie keto santé durable
Programme
1 659 $
Commencer ma transformation → Ma transformation →
Accompagnement continu

Consultation Clarté

Un appel ciblé de 60 minutes pour évaluer vos objectifs, répondre à vos questions, vous proposer des actions concrètes et valider si le keto convient à votre situation.

  • Appel individuel de 60 minutes sur Zoom
  • Évaluation personnalisée de vos objectifs
  • Questions-réponses sur le keto et le jeûne intermittent
  • Stratégies adaptées à votre mode de vie
  • Solutions aux défis les plus fréquents
Séance
165 $
Réserver maintenant →
RESSOURCES

Tout ce qu’il vous faut
pour bien commencer

Des guides gratuits pour découvrir le keto à votre rythme — et un plan abordable pour partir du bon pied.

Gratuit — livré par courriel
Commencez ici · Disponible en anglais seulement

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keto santé

Recevez le système complet pour réduire les ballonnements, stabiliser votre glycémie et commencer le keto santé avec un plan clair, étape par étape.

Comprend le plan de remise à zéro de 24 heures, le plan de repas keto de 7 jours, le guide des bons gras et des recettes de desserts sans sucre.

    Étape 1
    Plan de remise à zéro
    de 24 heures
    Commencez ici pour réduire les ballonnements et donner un nouveau départ à votre digestion.
    Étape 2
    Plan de repas keto
    de 7 jours
    Une semaine de repas pratiques pour rendre le départ en keto plus clair et plus simple.
    Outil de soutien
    Guide des
    bons gras
    Un aide-mémoire rapide pour mieux choisir vos huiles et vos gras à l’épicerie.
    Outil de soutien
    Desserts
    sans sucre
    Des recettes pour calmer les envies de sucre sans pics de glycémie ni sentiment de restriction.
    15,99 $ CA — accès instantané
    Populaire · Disponible en anglais seulement

    Plan de repas keto santé
    sur 21 jours

    La façon la plus simple de commencer le keto cette semaine. Trois semaines complètes de plans de repas prêts à suivre — avec horaires de préparation, listes d’épicerie et recettes — pour passer moins de temps à planifier et plus de temps à vous sentir bien.

    (Inclus dans le programme Réinitialisation du métabolisme sur 12 semaines)

    Obtenir le plan de repas →

    Paiement sécurisé via ConvertKit. Livraison instantanée après l’achat.

    Semaine 1
    Bol de salade BLT
    Pouding keto au chocolat, bleuets, chia et lin
    Nachos keto au poulet tout garnis
    Et plus encore
    Semaine 2
    Œufs jambon-fromage sur plaque
    Bol de bœuf au chou-fleur et kimchi
    Crevettes citronnées et asperges sur une plaque
    Et plus encore
    Semaine 3
    Bol taco meal prep
    Frittata tomate, basilic et bacon
    Salade de saumon au concombre, à la lime et aux fraises
    Et plus encore
    Avantages
    Listes d’épicerie incluses
    Horaires de préparation inclus
    Recettes complètes incluses
    Certified Keto Coach Evelyne
    Certifiée en Healthy Keto™ (Dr Berg)
    Coach certifiée en keto et en jeûne intermittent
    Vue dans Marie Claire
    Montréal et accompagnement virtuel partout dans le monde
    À PROPOS D’EVELYNE

    Une coach qui a
    vécu ce parcours

    Bonjour, moi c’est Evelyne — aussi connue sous le nom de The Keto Lady. 😊

    Je suis coach certifiée en keto et en jeûne intermittent, et j’aide les femmes de plus de 40 ans à mieux comprendre les changements hormonaux qui rendent la perte de poids plus difficile — même quand elles font tout “comme il faut”.

    Mon propre parcours keto a commencé en 2016 et a complètement transformé mon énergie, mon état d’esprit et ma santé globale.
    Mais avec l’arrivée de la périménopause, tout a changé. Ce qui fonctionnait auparavant ne fonctionnait plus. Plus d’entraînement, plus de restrictions, plus d’efforts… pour encore plus de frustration.

    C’est à ce moment-là que j’ai compris quelque chose d’essentiel :
    le poids est un symptôme, pas le problème — et faire plus n’est pas mieux après 40 ans.

    Aujourd’hui, j’aide les femmes à retrouver leur énergie, leur confiance et leur santé grâce à une approche simple et personnalisée basée sur le keto, le jeûne intermittent et l’alignement du mode de vie. Sans extrêmes. Sans solutions universelles. Juste des stratégies concrètes qui travaillent avec votre corps — pas contre lui.

    Nutrition
    Céto santé, jeûne intermittent et alimentation faible en glucides.
    Hormones
    Protocoles adaptés à la périménopause, au cortisol et à la glycémie.
    Sommeil
    Hygiène et optimisation du sommeil — pour réduire l’insomnie.
    État d’esprit
    Gestion du stress et pratiques de pleine conscience pour réduire le cortisol.
    RENCONTRER EVELYNE
    Meet Evelyne — The Keto Lady
    Travailler avec Evelyne →
    RÉSULTATS CLIENTS

    De vraies femmes,
    de vraies transformations

    Chaque parcours est unique — mais le point commun reste le même : elles finissent par se sentir enfin elles-mêmes.

    ★★★★★

    « Travailler avec Evelyne a complètement changé ma santé. Mon niveau d’énergie a explosé et je me sens enfin en contrôle de mon alimentation. Si vous cherchez une coach qui comprend vraiment la science derrière le keto et qui obtient des résultats concrets, je recommande Evelyne sans hésitation. »

    Farideh
    ★★★★★

    « Evelyne est extrêmement compétente, attentionnée et adapte vraiment son approche à votre réalité. Elle sait exactement quand vous challenger et quand vous laisser de l’espace — cet équilibre a fait toute la différence dans mes résultats. »

    Natalie · Programme 12 semaines
    ★★★★★

    « Evelyne est une excellente coach. Elle est très compétente, compréhensive et à l’écoute. Tout ce qu’elle fait est pensé pour VOUS. Je suis vraiment reconnaissante de l’avoir trouvée. Ça vaut chaque dollar investi. »

    Nayla · Programme 12 semaines
    PLUS DE TÉMOIGNAGES CLIENTS
    ★★★★★

    « Travailler avec Evelyne a été clair, soutenant et très efficace. J’ai atteint mes objectifs et je la recommande sans hésitation. »

    Valérie · Programme 12 semaines
    ★★★★★

    « Grâce à Evelyne, j’ai perdu du poids et énormément appris sur la nutrition, les hormones et ce qui me fait réellement du bien. »

    Nancy L. · Programme 12 semaines
    ★★★★★

    « Evelyne est professionnelle, compétente et attentionnée. Elle m’a aidée à rester constante grâce à un accompagnement personnalisé, et aujourd’hui je me sens en confiance dans mes choix de santé. »

    Carmen B.
    ★★★★★

    « Evelyne crée des plans d’action personnalisés qui s’adaptent vraiment à notre réalité et rend l’information sur la santé simple et agréable à comprendre. »

    Sacha M.
    ★★★★★

    « Evelyne est extrêmement compétente et motivante, avec des conseils concrets adaptés à votre mode de vie. Je recommande fortement. »

    Cathy T. · Programme 12 semaines
    ★★★★★

    « Evelyne est gentille, soutenante et très pratique dans son approche. Elle s’adapte toujours à votre réalité plutôt que d’imposer un plan rigide. »

    Airwave35 · Programme 12 semaines
    RÉSULTATS RÉELS

    Les chiffres
    parlent d’eux-mêmes

    Sans filtres. Sans mise en scène. Juste de vraies clients, des données réelles, suivies semaine après semaine.

    F
    Cliente A
    Femme · 53 ans · Programme 12 semaines
    20 lb
    perdues
    12 sem
    durée
    215→195 lb
    transformation
    PROGRESSION HEBDOMADAIRE
    22 oct. 2025
    215 lb départ
    29 oct.
    210 lb
    5 nov.
    207 lb
    12 nov.
    203,4 lb
    19 nov.
    203,4 lb
    20 nov.
    205,8 lb
    27 nov.
    203,2 lb
    3 déc.
    200,3 lb
    10 déc.
    198,8 lb
    17 déc.
    197,2 lb
    24 déc.
    200,8 lb
    31 déc.
    197,8 lb
    7 janv. 2026
    195 lb final
    Départ : 215 lb −20 lb en 12 semaines Fin : 195 lb
    M
    Client B
    Homme · 65 ans · Programme 12 semaines
    18 lb
    perdues
    3 po
    tour de taille
    3 mois
    durée
    PROGRESSION HEBDOMADAIRE
    3 sept. 2025
    210 lb poids
    44 po taille
    10 sept.
    207 lb
    44 po
    17 sept.
    205 lb
    44 po
    24 sept.
    203 lb
    44 po
    3 oct.
    198 lb
    43 po
    10 oct.
    198 lb
    43 po
    17 oct.
    196 lb
    42 po
    31 oct.
    195 lb
    42 po
    7 nov.
    193 lb
    42 po
    21 nov. 2025
    192 lb final
    41 po final
    Départ : 210 lb · 44 po −18 lb · −3 po Fin : 192 lb · 41 po

    Les résultats présentés sont basés sur des données réelles de clientes et clients. Les résultats individuels peuvent varier. Le coaching ne remplace pas un avis médical.

    Questions

    Tout ce que vous
    voulez savoir

    Oui — lorsqu’il est bien encadré. Evelyne utilise l’approche Healthy Keto™ du Dr Berg, qui met l’accent sur la densité nutritionnelle plutôt que sur la restriction. Son accompagnement est personnalisé selon vos objectifs, vos préférences et votre mode de vie, et elle recommande de consulter votre professionnelle ou professionnel de la santé lorsque c’est approprié.
    Non. L’approche d’Evelyne met l’accent sur la qualité des aliments, pas sur l’obsession des calories. Vous apprendrez à reconnaître les signaux de votre corps et à faire des choix intuitifs et éclairés — sans vivre dans un tableur.
    Absolument. Evelyne offre un accompagnement entièrement en ligne — appels vidéo, messagerie et ressources numériques — pour que vous puissiez travailler avec elle partout dans le monde.
    C’est justement l’une des spécialités d’Evelyne. Elle accompagne ses clientes dans un processus structuré d’identification des intolérances alimentaires — ce qui permet souvent de mettre en lumière les causes profondes d’inconforts digestifs présents depuis des années, malgré d’autres consultations ou approches alimentaires.
    Les conseils keto génériques sont conçus pour la personne moyenne — pas pour une femme de plus de 40 ans. L’approche en céto santé d’Evelyne privilégie des aliments complets riches en nutriments, un jeûne équilibré et des stratégies respectueuses des hormones. Contrairement au keto traditionnel, qui peut s’appuyer sur des aliments transformés ou des plans universels, elle met l’accent sur la santé métabolique, une énergie stable et une perte de gras durable. Votre plan est personnalisé, soutenu et ajusté selon la réponse de votre corps.
    Non. Le jeûne intermittent est un outil, pas une obligation. J’adapte votre approche selon vos objectifs, votre mode de vie et la façon dont votre corps réagit — surtout après 40 ans. Certaines clientes bénéficient d’un jeûne doux, tandis que d’autres commencent simplement par la céto santé pour stabiliser la glycémie, améliorer l’énergie et soutenir l’équilibre hormonal. L’objectif est d’utiliser le jeûne intermittent de façon stratégique, jamais de l’imposer.
    Oui. Plusieurs de mes clientes viennent me voir après avoir essayé le keto ou le jeûne intermittent sans obtenir de résultats. Après 40 ans, les changements hormonaux, le stress, le sommeil et une restriction excessive peuvent nuire à la combustion des graisses. Je vous aide à repérer ce qui freine vos progrès et à mettre en place un plan personnalisé qui soutient le métabolisme, l’énergie et une perte de poids durable. Souvent, de petits ajustements font une grande différence.

    Vous avez encore des questions ?

    Réservez un appel découverte gratuit de 30 minutes. Sans pression, sans engagement — simplement une vraie conversation sur vos objectifs et sur la façon de voir si l’approche d’Evelyne vous convient.

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