Travaillez avec moi

Des options simples pour plus de clarté, d’élan et de résultats concrets

Sur cette page :
Options de remise en santé · Plans de repas · Services à la carte

Réinitialisez votre santé — à votre façon

Parce que chacun a des besoins différents pour améliorer sa santé, je propose trois options claires pour vous aider à faire une remise à zéro — selon le niveau d’accompagnement et de structure que vous souhaitez en ce moment.

Option 1

Fiche de clarté des objectifs santé

Idéal si vous souhaitez d’abord gagner en clarté avant de vous engager dans autre chose.

Cette option est idéale si vous n’êtes pas prêt(e) à suivre un programme — mais que vous souhaitez tout de même avoir une direction claire.

C’est pour vous si :

  • Vous vous sentez bloqué(e) ou dispersé(e)
  • Vous ne savez pas sur quoi vous concentrer cette année
  • Vous voulez de la clarté sans coaching (pour l’instant)

Ce que vous obtenez (7 pages) :

  • Évaluation de votre situation santé actuelle
  • Ce qui n’a pas fonctionné l’an dernier (et pourquoi)
  • Vos 3 priorités santé principales
  • Clarté sur l’objectif unique qui compte le plus
  • Identification des obstacles et des soutiens
  • Une définition plus claire du succès — selon vos propres critères

Résultat :
Des priorités claires, moins de surcharge mentale et l’élan nécessaire pour aller de l’avant.

Investissement : 0 $ pour une durée limitée

👉 Obtenir la fiche de Health Goals Clarity Worksheet (Disponible en anglais seulement).

DEMANDEZ MAINTENANT

Option 2

Remise à zéro corps-esprit de 7 jours (autoguidée)

Idéal si vous voulez de la structure et de l’élan — sans coaching.

Ce reset court est conçu pour vous aider à vous sentir mieux rapidement, sans vous engager dans un programme à long terme.

C’est pour vous si :

  • Vous voulez vous sentir mieux rapidement
  • Vous avez besoin d’un reset court — pas d’un plan à long terme
  • Vous fonctionnez mieux avec une structure claire

Ce qui est inclus :

  • Plan de remise à zéro simple sur 7 jours
  • Plan de repas faible en glucides sur 1 semaine
  • Liste d’épicerie + guide de préparation des repas
  • Contenu éducatif court et pratique (sans surcharge)
  • Une action claire à faire chaque jour

Axes de travail :

  • Pratiques alimentaires faibles en glucides et favorables à la santé (Option keto : plan de préparation des repas sur 3 semaines – 15,99 $)
  • Réinitialisation des routines : sommeil, hydratation, mouvement

Ce que ce n’est pas :

  • Ce n’est pas une détox
  • Ce n’est pas extrême
  • Ce n’est pas du tout ou rien

Résultat :
Vous vous sentez plus clair(e), plus léger(ère) et de nouveau en contrôle — en seulement 7 jours.

Investissement : 37 $
(Peut être appliqué en crédit au programme Remise à zéro des objectifs santé avec accompagnement)

👉 Commencer le reset corps-esprit de 7 jours (Disponible en anglais seulement).

RÉSERVEZ MAINTENANT

Option 3

Remise à zéro des objectifs santé avec accompagnement

Idéal si vous souhaitez de la clarté, de la responsabilisation et des résultats plus rapides.

C’est l’option la plus complète — elle combine clarté, structure et responsabilisation.

C’est pour vous si :

  • Vous ne voulez pas d’un autre plan générique
  • Vous savez que le soutien vous aide à aller jusqu’au bout
  • Vous êtes prêt(e) à arrêter de recommencer sans cesse

Ce qui est inclus :

  • Fiche de clarté des objectifs santé
  • Reset corps-esprit de 7 jours (autoguidé)
  • Séance initiale de clarification des objectifs (45 minutes)
    • Revue de vos habitudes actuelles
    • Définition de 1 à 3 objectifs santé réalistes
    • Choix d’un objectif principal
      Identification des obstacles et des soutiens
    • Création d’un plan de reset personnalisé
  • Séance de suivi et de responsabilisation (30 minutes, 2 à 3 semaines plus tard)
    • Revue des progrès
    • Ajustement des objectifs au besoin
    • Résolution de ce qui ne fonctionne pas

Option de soutien quotidien par message texte disponible : 85 $ / semaine

Résultat :
Un plan clair, de la confiance dans vos choix et la responsabilisation nécessaire pour rester constante.

Investissement : 199 $
(Inclut la fiche + le reset corps-esprit de 7 jours)

👉 Réserver la remise à zéro des objectifs santé avec accompagnement

Les séances sont offertes en français ou en anglais. Certains outils et documents sont disponibles en anglais seulement.

RÉSERVEZ MAINTENANT

Pas certain(e) de savoir par où commencer ?

Voici un guide simple :

Vous pouvez toujours passer à l’option supérieure.
Rien n’est perdu.

Note finale

Vous n’avez pas besoin :

  • D’une nouvelle année
  • De plus de volonté
  • D’un plan parfait

Vous avez besoin de :

  • Clarté
  • D’un soutien réaliste
  • D’un parcours qui fonctionne pour vous

Choisissez l’option qui correspond à là où vous en êtes en ce moment.

Plans de repas

Plan repas Keto santé sur 21 jours

Ce plan de repas keto santé sur 3 semaines est idéal pour les personnes occupées qui veulent simplifier leur alimentation saine. Il comprend 3 plans de repas hebdomadaires avec des recettes faciles, des listes d’épicerie prêtes à utiliser et des guides pratiques de préparation des repas pour vous faire gagner du temps et de l’énergie. Conçu pour vous aider à développer des habitudes durables, ce programme rend le keto santé simple, savoureux et réaliste. Vous cuisinez une fois et profitez de vos repas pendant plusieurs jours, tout en restant aligné(e) avec vos nouveaux objectifs santé.

*Ce plan est actuellement offert en anglais seulement.

ACHETER MAINTENANT

7 recettes de desserts keto faciles et gratuites

Envie d’une touche sucrée sans le pic de sucre ? Ne cherchez plus ! Découvrez 7 recettes de desserts sans culpabilité. 

  • Gâteau coulant au chocolat et framboises
  • Brochettes de fraises au chocolat
  • Fraises et crème fouettée à la noix de coco
  • Crêpes sucrées aux amandes et fraises
  • Pouding chia chocolat et fraises
  • Fudge au chocolat marbré à la framboise
  • Cœurs au beurre d’arachide

*Offert en anglais seulement pour le moment.

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Services à la carte

Consultation ponctuelle

Séance de 1 heure
Par Zoom

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  • Clarifier des stratégies adaptées à votre mode de vie
  • Résoudre des défis courants, comme les plateaux de gestion du poids ou la planification des repas
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Conférences
de groupe

Prêt(e) à inspirer votre équipe à faire des choix plus sains ?

Réservez une conférence où je partage des stratégies accessibles pour intégrer l’alimentation keto et le jeûne intermittent au quotidien.
Ensemble, nous verrons comment ces pratiques peuvent :

  • Améliorer la concentration
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  • Favoriser une meilleure santé et une productivité accrue
  • Développer des habitudes durables, pour la vie

Apportons plus de santé et d’énergie à votre milieu de travail ou à votre communauté.

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